整髪料 Diet 腸内 便秘 レンジ

ワックス等を髪につけても特に傷みません。
トリートメント成分が配合されていたり保護成分が入っているので様々な刺激から髪を守ってくれたりします。でも、固めてあるのを無理にとかしたり洗う時無理すると、摩擦が原因でキューティクルが剥がれたりして傷む事が。又、長時間つけていたりちゃんと落とさないでいると酸化したり埃が蓄積されたりしてしまい髪に悪影響を与える事も。整髪料は正しく使えば問題ないけど、つけたら必ずその日のうちに落とした方がいいみたい。


Dietに欠かせない栄養素はビタミンB群やミネラル。
ビタミンB群には糖や脂肪を燃焼を手伝い代謝を助けてくれます。又、代謝機能を正常に保つ働きも。なのでビタミンB群不足すると代謝機能が低下し、痩せにくくなってしまうのです。
ミネラルは代謝の働きの元となる酵素をもっと代謝を促すように働きかける補助的な役目があります。物にして例えると火を燃やす時に風を送るとよく燃えますが、ミネラルはその風を送る人の役目になります


腸内に悪玉菌?
何となくむくみがちだったり、吹き出物ができたり…もしかして腸内に悪玉菌?
腸内の細菌が悪玉バランスに傾いている時は下記のような症状があるようです。↓
ふきでものが出やすい
便秘がち
腸にガスがたまる
やせているのにおなかが出ている
こんな時は腸内に善玉菌を増やすに限ります☆
善玉菌といえば乳酸菌やビフィズス菌。ヨーグルトにオリゴ糖（ビフィズス菌を増加させます）。シロップ等を入れて食べてもいいし、バナナにもオリゴ糖が含まれているのでバナナ入りヨーグルトなんかもいいかも♪腸が綺麗な人はお肌も綺麗


便秘になった時
主に食物繊維を摂るといいです。生のキャベツを食べたり、薩摩芋を食べることで腸を刺激して排便を促します


レンジで温めた時に皿が熱くならない
レンジで温め時、お皿にラップを掛けますが、ラップのかけ方により中身は熱いですがお皿は熱くないようにすることができます。対角線上は普通にお皿の下へ、もう一方の対角線はお皿の上で暖めるものが被われるようにくっつけます。こうすることで取り出す時にラップの掛かってない所を持つと熱くありません。ラップでお皿が熱くなるのはラップの中の食物の水分が熱によって蒸気となりラップで行き場の無い蒸気がお皿を熱くしているからだそうです