ダイエット、気持ちを大切に…

まあ、とにかくだいたいって感じ。決して、食事制限おタクにも、栄養管理おタクにもならなかった。細かいところに神経質になりすぎることが、意欲を萎えさるんじゃないかって思えたし。少しは、ルーズにして。かえって、やってやるぞって気持ちを盛り上げる。その気持ちこそが、継続を支える力になる。で、その継続が更に継続を支える。もちろん、何もかもをルーズにしたら、すべてが崩れてしまう。くじけきって。それは、バランス感覚で。適度なルーズさに押し止める。気持ちのゆとりが、前向きな意欲を生み。けじめの緊張が、その意欲の継続を支える…
それになんと言っても、有酸素運動がダイエットの基本だと確信していた。それまでにもダイエットに関する色々な情報に接してはきていたし。結果、すでにそう確信出来ていたってこと。
ただ、ウォーキングは、はた目には急に増やし過ぎ、やり過ぎに思われたかもしれない。でも、自分的にはちょっとひどい筋肉痛位で全然耐えられる範囲。一ヶ月前には、１キロも歩けなかったのが信じられないくらい。６キロ減量出来たと言う目に見えた成果。その事実が、更に意欲が意欲を生む…