健康長寿のすごい知恵

世界で最も健康意識の高い人々は、ユダヤ教徒なのだそうです。
そんなユダヤに伝わる、【断食こそ健康の源！体を内部から浄化する】というお話です。

ユダヤ教は断食が多い宗教である。
厳密に行うと年間で１１日、断食の日がある。
今は、１日３食をとるのが当然とされる。
でも、３食の習慣は２０世紀に入ってからのこと。
現代人は１日３食の習慣で、食べ過ぎになっている。
断食は内蔵を休ませ、宿便（腸に残る便などの排せつ物）を出しやすくする。
また、食べすぎの現代人は、憩室という、腸に風船のような膨らみをたくさん持っている。
その中に便がたまると、これが腐敗し、がんが発生しやすくなる。
最近は日本でも、「デトックス」（解毒）という言葉が使われるようになった。
体内に取り込んだ有害物質や、過食でたまった余剰な栄養を取り除き、自然治癒力を高めようという考え。
断食は、そのデトックスの有効な手段。
ウィスコンシン大学医学部では、２０年間で２つのグループの赤毛ザルを飼育した。
食べ放題のサルと食事制限したサルである。
食べ放題のサルは、死亡率が食事制限したサルの３倍になった。
断食の効果は、動物だけではなく、人間にも当然あると考えていいだろう。

「ユダヤに伝わる健康長寿のすごい知恵」
石角完爾 著/石原結實監修
マキノ出版より


大病を患うと、健康な身体のありがたさを感じますが、順調な時ほど忘れがちなのが体調管理や健康です。
巷にはさまざまな健康法が溢れていますが、この昔から受け継がれている断食や、精神を落ち着かせる瞑想なんかは、本当に心身共に良いのでしょうね♪
身体が軽くなるのと、お肌の調子も良いんですよね♪
憩室（腸に風船のような膨らみ）というのは知りませんでしたが、断食によって解消されるのであれば、様々な病気の予防にも繋がりそうです。
元気な身体あっての自己実現や、他者への貢献。
健康も大切に守るべき財産ですね♪

(…と言いつつ明日検査だったりして…)