口の周り 冷え性 ストレス 甘い物

口の周り
口の周りにブツブツができやすいというのは胃腸が弱っているサインです。胃腸の粘膜に炎症を起こしていて、その熱が上に昇ってきているのです。口内炎が増えてきたり口の周りに吹き出物が多い、このようなときは、過食をやめて、胃腸をやさしくいたわるようにします。


冷え性
ビタミンＥを充分にとり、筋肉のこりをほぐし血の巡りをよくする。ホルモンの分泌を整える働きがあるので、更年期障害による冷え性には特に効果的。
秋刀魚、鮪、アーモンド、ピーナツ、小麦胚芽油、サフラワー油、アンコウの肝、緑黄色野菜、ごま、大豆などに豊富。


ストレス
ストレスを感じていらいらすると活性酸素が増え、引き続き、過酸化脂質も増えます。過酸化脂質が増えると、脂肪酸と結びつき、加齢臭の原因であるノネナールが増えるのです。加齢臭を抑えるためには、心を落ち着かせることです。


甘い物
甘い物の食べすぎを防ぐ
お腹が一杯でも「甘いものは別腹」なんていうのは、ストレスを感じているのが原因です。ストレスが溜まると体が甘い物を要求します。その時に「テアニン」という成分と一緒に摂ることで、食べ過ぎを防ぎ、ストレスも解消されます。テアニンは抹茶に多く含まれているので、湯飲みに小匙1杯くらいの分量で飲みましょう♪