健康 咳 カンパチ 私事

健康
長時間同じ姿勢で座っていると、足の静脈にうっ滞が起こり、血のかたまり（深部静脈血栓）が生じることがあります。この血のかたまりの一部が血流に乗り、肺に流れて肺の血管を閉塞してしまうと（肺塞栓）、胸痛や息切れが起こり、最悪の場合には死に至ることもあります。深部静脈血栓症を予防するために適度の水分を摂取し、アルコールは飲みすぎず、足の運動をこまめに行うのが良いです。


咳
咳き込みやすかったり息苦しくなるようですと、肩を上げ下げしてみるとよいみたいです。大胸筋をほぐして、気管の締めつけをラクにするのです。お風呂でするとよいです。肩を上げ下げしながら、息を吸ったり、吐いたりを繰り返せば、肺に水圧が掛かる分、呼吸器のトレーニングになります。毎日の積み重ねで、呼吸器が強くなるのです。


カンパチ
カンパチは夏から初秋にかけて、特に2～3kgの小型物が美味だと言われています。
カンパチは他の魚に比べ消化、特に炭水化物の消化を助け、乗り物酔いを防ぐビタミンB1を含み、脂肪、タンパク質、炭水化物、が体内で適切に使われるようにしたり、集中力、記憶力を高める効果のあるビタミンB2の含有量が多いという特徴を持ってます。
又、IPA、DHA両方とも含みますが、脂質含量が少ない分ブリよりその含有量は少ないようです。
他にタウリン、ビタミンD等も多く含まれています。
カンパチはブリよりさっぱりしているのが特徴です。刺身以外では塩焼き、照り焼き、カルパッチョ、ブイヤベース等によく利用されています。特に刺身にするとおいしいらしいですね。乗り物酔い防止・Dietにも効果があるそうです♪


私事
昨日土曜日は友達の息子君の運動会に行ってきました(^^)
今回で会うのが二回目ではあったけど相変わらずの人懐っこさでした。やっぱり可愛かった。
朝6時すぎ頃に家をでましたが、千葉の習志野にある実籾(みもみ)小学校までいきましたが、結構距離がありました。
でも全部最後まで見てこれてよかった(*^^*)