悲しみや辛い時には…。

お仕事お疲れさまでした。

最近ミスが多いheroです。
そんな時は、凄く悲しくなりますね。
集中力が下がってしまっています。

本日は、
悲しみをについて…。

「あんなこと言われるなんて、すごくショック…」
「もうイヤだ。こんな失敗するなんて…」

人間の悲しみって、とても複雑ですよね。

ちょっとした悲しいできごとがあったら、連鎖的に過去のつらいことを思い出して、
「もう世の中全部、悲しいことだらけなんだ…」
と思ってしまうものですよね。

このように悲しみやつらい気持ちは、目に見えないままにボンヤリと心の中をおおってしまうものです。
実際に人は、目に見えないものに対して強い恐怖を抱きます。

それではこんなとき、どんな風にすればいいのでしょうか？


まず、何かつらいことがあったときは、とにかくティッシュを一枚取り出してみてください。オフィスなら箱のティッシュ。外ならポケットティッシュでも構いません。
トイレならトイレットペーパーでもＯＫです。

小さな紙がまったくない状況というのは、ほとんどないはずです。

ティッシュを手にしたら、それを小さくちぎります。
そしてここからが大切な事。
「つらいできごと」は「このティッシュ」だと思いながら、指先で丸めるのです。

「悲しいできごとは、この小さなティッシュ…」
「私の悲しみは、こんなに小さいこと…」

そう思いながら、丸めてみてくださいね。

さらに丸めながら、
「それが、どうした！」または
「これ（ティッシュ）が、どうした！」
と、何度も繰り返すこと。

外なら思うだけ、一人なら言葉にしてみてくださいね。

そしてその後で、それを指で飛ばしてみてください。
小さなゴミを飛ばすのは、少しだけ罪悪感があるもの。だからこそ、それを乗り越えて「悲しみを飛ばした」。そんな気持ちになることができます。

もちろん、どうしても汚しちゃいけない場所なら、単にゴミ箱に捨てても構いません。

「自分の力で、悲しいできごとを小さく丸めていく」。
「そして、捨てる」。
それは指先で感じる分、確実に意識を軽くしてくれるはずですよ。

誰だって、つらいことや悲しいことがあるはずです。
それにとらわれて、一歩も動けなくなることだってあるでしょう。

でも、たった一枚でいいんです。
少しだけ、手を動かすだけでもいいんです。

小さな行動が、確実にあなたの気持ちを晴れやかにしてくれるはずです。
あなたの周りの壁は、あなた自身が作っているものなのですから。

貴女の、眩しい笑顔のきっかけを少しでも…。

お相手は、heroでした。