肩こり2

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
メール有り難うございました。それで、試されましたか？
肩こりが酷いみたいでheroと同じかも知れないから。
メールで説明出来ないくらいですので、この場で、説明しますね。

今日は、改めて、お風呂上がりに、ストレッチを取り入れてはどうでしょうか？
直立で手を上真っすぐにあげて、腰から上を90度まげて、円陣を組むような格好でテーブルかなにかに掴まります。
その状態で、顎を引いてそのまま腕立てをするような感じで肩から下と腰から上を上下運動させると肩が軽くなると思います。
腕と足は動かさないでください。
後は、寝るときに、クッションを、背中においてブリッヂをするような感じで寝てる間に背中を伸ばすと楽になるそうなので試してみて。
それでも、ダメな場合は、お風呂上がりに、無臭のアンメルツとか、バンテリン等を低温火傷しない程度に30分～1時間位おいて塗ると、（ヒリヒリする様であればシャワーで流すと良いです）翌朝は楽になります。
それでも、効果なしなら、マッサージか整形外科での診察をお勧めします。

当然ですが、昨日友達からメールが入っていて、JRA中京10Rで3連復8475倍を500円分、ざっと400万円GETしたそうです。
今日、おめでとうメールを送りました。
いろいろ有ると思いますが、皆さんもHappy Dayが1日でも多い事を願って、努力しましょうね。
必ず誰かが見ている。そう思う事で、頑張れる事って多いと思う。
明日の勇気になれば、今日という日も無駄ではないはずですよ。
明日から、また仕事の人も多いと思いますが、お互い壮快な気分で出勤出来るように、早めに寝ましょうね。
heroでした。