- 名前
- たけ
- 性別
- ♂
- 年齢
- 71歳
- 住所
- 千葉
- 自己紹介
- 秘密
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たけさんの09月のデジログ一覧
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2008年09月30日 16:55
ダイエットは、日常そのものに。前の会社の継続保険での最後の人間ドック。オールＡ！どうしたんですか！！問診で。医師も唖然。でも、まったく異常がないんだから文句はないよね。なにしろ、５段階評価でＣだ... 続きを読む
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2008年09月28日 00:02
腹周りも、下腹の皮下脂肪だけだからね。もう、屈んでも苦しくない。すぐに、慣れて。もっと、もっと。なにもかもが、やれば出来る。なにしろ、タイエットしながら、庭の手入れも出来ちゃう。一粒で二度美味し... 続きを読む
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2008年09月27日 00:13
ところで、内蔵脂肪は有酸素運動で比較的簡単に落とせる。とりあえず、運動によるカロリー消費で、脂肪は燃焼してしまうんだから。でも、皮下脂肪はそうはいかない。脂肪のついている局部の筋肉の運動が必要。... 続きを読む
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2008年09月26日 07:12
歩いたり、走ったり、そして自転車。よそ目にはどう見てもやりすぎに見えたかもしれないね。でも、筋肉痛もたいしたことはない。曲がらないくるぶしの関節にも、ほとんど痛みは出なかった。１０キロを、５０分... 続きを読む
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2008年09月25日 06:43
しかし、それにしても。始めた時には、月に３キロの減量が出来れいいかなと。それが理想的と言う知識がベース。でも、実際にはそんなにうまくはいかないんじゃないかなと。でも、くじけないで頑張ろう。なんと... 続きを読む
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2008年09月24日 07:19
３ヶ月後、体重は身長引く１００以下に。体脂肪率も２０パーセントを切った。もう、太っているとは言わせない。カラダは、すっかり軽くなって。トレーニングは益々加速。例えば、サイクリング。しばらくオラン... 続きを読む
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2008年09月23日 00:02
その公園は西の湖を南から俯瞰する。往復２０キロ程。でも、しばらくして、さらに先へって。西の湖。そのあたりは、メダリストの有森や高橋の小出門下時代の練習コースがある。裕子ロードに尚子ロードって名付... 続きを読む
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2008年09月22日 06:13
水門、その湖の水位を調節する施設を渡る。いよいよ自転車道路。湖を囲む土手を走る。湖は、干拓によりかなり小さくなったらしいが、それでもなお広大。対岸は遥かにかすむ。湖面を渡る風。かすかな陽光の揺ら... 続きを読む
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2008年09月21日 01:00
史跡となる古寺も連なる白鳳時代からの古道が走る。そして、それが遊歩道としても整備されて。オリエンテーリングも出来るし、クロスカントリーのトレーニングも出来る。実際、実業団チームが練習していたりす... 続きを読む
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2008年09月20日 00:16
田舎道の通りすがりの人達。会えばこだわりなく挨拶をし合う。とても自然に。都心の通りすがりではなかなか有り得ない。自分もなにげに溶け込む、気持ちいいね。これも、ウォーキング、ジョギング。いや、ダイ... 続きを読む
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2008年09月19日 06:18
続けて、２００メートル走れた！まあ、だいたいだけどね。でも、昼間クルマでコースを走って。距離計でだいたいの距離を確認していたから。距離の目安が持てれば、また励みになると思って。また、しばらく歩く... 続きを読む
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2008年09月18日 08:54
ストップウォッチを持つようになる。タイムがとにかく気になって。少しでもいいと、またそれが励み。 やがて１０キロ、１時間４０分を切るようになって。時速６キロ。初日の倍の速度。まあ、当たり前なスピー... 続きを読む
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2008年09月17日 06:07
ラジオ体操。ストレッチ。腹筋、背筋、腕立て。ダンベルのウェイトトレーニング。もちろん、ケガをしないようにゆっくりじっくりだけど。で、４０分位にはなる。それを、４セットとか、６セットとか。一日中、... 続きを読む
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2008年09月16日 07:09
仕事のない一日。会社に行かなくてもよいと言うこと。唯一の拘束は、雇用保険の給付金の受取り手続きだけ。月一回、隣町のハローワークに行くだけでいい。ただ、その拘束のないことの喪失感に悩まされる人もい... 続きを読む
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2008年09月15日 00:04
まあ、とにかくだいたいって感じ。決して、食事制限おタクにも、栄養管理おタクにもならなかった。細かいところに神経質になりすぎることが、意欲を萎えさるんじゃないかって思えたし。少しは、ルーズにして。... 続きを読む
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2008年09月14日 00:01
１ヶ月で６キロって！３キロの減量が理想と聞いていた。ただ、自分的には無理をしているつもりはまったくない。食事の内容は、まず主食の穀類を減らす。で、野菜は増やす。その上で、それなりの量を３食決まっ... 続きを読む
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2008年09月13日 00:01
とにかく、不安。でも、反面解放され高揚した気持ちも。トレーナーにスニーカー。歩き出す。あれっ、くるぶし痛くならない。いけそう？ただ、１キロも歩かないうちに、もう全身汗だく。息も切れて。でも気持ち... 続きを読む
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2008年09月12日 00:09
で、取り敢えず。とにかく歩いてみよう。その頃は、１キロも歩いたら息切れもいいところの体たらく。１００メートルも走れなかった。おまけに、若い頃にした複雑骨折の後遺症が。下肢のくるぶし関節の痛みがす... 続きを読む
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2008年09月11日 00:24
とかって､ﾀﾞｲｴｯﾄ夲なら表題付きそう｡22才で大ｹｶﾞをして半年入院｡旧海軍病院だったのでｽﾊﾟﾙﾀ系､普通の病院以上に食事なんて涙が出る程！当然､太る筈もなく体重は下限｡58ｷﾛ､175ｾ... 続きを読む
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2008年09月10日 00:10
シロが最期の散歩に向かった公園。歩いて数分。子犬のシロの散歩は、まずそこへ。細くて可愛いいリードをはずしてやる。で、走って。追い掛けてくるシロ。短くてちっちゃいアンヨで、夢中で。もっと逃げる。置... 続きを読む
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2008年09月09日 00:10
昼間、リビングでくつろぐ妻。ふと目を上げると、シロ！ソファで寝そべっている。二階や屋根裏を走り回ることも。ドタドタうるさいんだって。パート先に現れることも。仕事の邪魔をするんだって。もう、シロ！... 続きを読む
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2008年09月08日 00:10
ここ、触ってごらん。おばさん、子供逹に。シロちゃん、もの凄く痛かったんだよって。こんなに色が変わってもろけるように。それは後躯の股関節だった。末期に歩けなくなったのも当たり前だよね。転移して、あ... 続きを読む
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2008年09月07日 00:10
彼女、自分がもっとちゃんと…って。亡くしたあと、とにかく自分を許せなくて。クルマにはねられて死ぬ最期なんて。まだ４才だったと言う。もっと注意出来たのに。もう少しだけ注意してあげるだけで…って。そ... 続きを読む
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2008年09月06日 00:20
翌日、家族皆休みで。予約した隣町のペット霊園で、全員立ち会いで火葬にした。 クルマでは、二男が大好きだった毛布にくるんで抱いて。もう、クルマ酔いすることもない。霊園は、里山の山間にあってかなり広... 続きを読む
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2008年09月05日 08:00
長男と二男、我が家の兄弟関係。とにかく兄が強くて。弟もヤンチャな子供だったけど。兄には逆らえなかったみたい。兄の我が儘があまり目に余る時は父親として厳しく叱ったけど。それでも、二人の関係は変わら... 続きを読む
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2008年09月04日 00:10
長男は、ズバ抜けた運動能力と恐ろしく傷つきやすい感受性を持った少年だった。中三の夏、彼はドロップアウトした。もともとヤンチャな子供ではあったけど。暴力と非行。荒れ狂う。抑え難く。その彼の奥底の傷... 続きを読む
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2008年09月03日 00:03
やがて、大好きだった散歩も歩いて数分の公園までがやっと。子犬の頃、始めて散歩に行った公園… たまに痙攣するような仕草も。鎮痛剤を処方すれば、スヤスヤ。口元をムニャムニャ。夢を見ているのかな？若く... 続きを読む
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2008年09月02日 00:03
シロの片方だけ目が飛び出した顔！もう、言葉がない。正直、人間と違い検査機器も完備されていない診療だし。シロの病状の進行具合は正確には分からない。だから、悲惨なシロの面相から、１、２ヶ月がいいとこ... 続きを読む
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2008年09月01日 06:58
とにかく、家族が皆が愛しみたい。それだけ。二男は、それだけが理由じゃないけどウチに戻って、地元で仕事を探した。なにしろシロを抱き締めながら貰ってきた本人だし。まだ、フリーター。都内での暮らしに疲... 続きを読む
