ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｵﾀｸ…

実は､草むしりって腹周りの皮下脂肪をとるのに効果がある｡屈んだ姿勢､腹周りを圧迫した状態で､長時間の有酸素運動｡内蔵脂肪は､食生活の改善やｳｫｰｷﾝｸﾞなどの全身運動で比較的簡単にとれる｡だけど皮下脂肪は､脂肪の付いたそのﾊﾟｰﾂをしっかり局部的に動かして､脂肪を燃焼させなけば完全にとることは出来ない｡その点､草むしりは意識せず自然に腹周りの皮下脂肪に局部的な刺激を与えるので､効果的な部分ﾀﾞｲｴｯﾄになる｡なんとなくそんなことに気付いて庭の草むしりを熱心に｡午前､午後に分けて6時間位やる日も｡もちろんｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかとは別に｡そこそこ広い庭で､犬も2匹飼っていて除草剤は使えないし､凄い雑草の量!太ってた時は腹周りが邪魔するし､息切れするしで10分も出来なかったのに｡あと､当初から簡単な器具を使ったｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもやっていた｡ﾗｼﾞｵ体操､腹筋､背筋､腕立て伏せと合わせて｡ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでは､上半身の運動や局部的筋力強化が不足すると思ったので｡全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが夢だったし｡1ｾｯﾄ40分で初めは1日2ｾｯﾄ｡それが､6ｾｯﾄやったことも｡考えてみたら1日中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡なんかﾋﾞｮｰｷｯ!!