冷え症

恥ずかしながら冷え症です。
特に足先！
寒い日の外出（仕事も含みます）は、靴下に貼るカイロまたは、上から貼るカイロ。
夜は靴下（あったまったら脱ぎますが）。

先月からは、冷え性に効くという漢方を飲んでいますが、漢方のほとんどは即効性がないので、まだ効果は実感していません。

風呂に入った時には毎日、足先に30秒程度冷水をかけて風呂に戻るというのを３回繰り返しています。
風呂から上がった時はポカポカになるのですが、時間が経って寝る頃になるとまた冷えてくるので、結局は靴下のお世話に、、、。

足先の血行が悪いことが原因なのですが、今のところ有効な対策はなし。

靴下に貼るカイロは、アイリスオーヤマと桐灰から出ていますが、アイリスオーヤマの方はあまり長持ちしません。桐灰製の方が温度が高い上に長持ちします。
長持ちするのはいいのですが、温度が高すぎて熱すぎることがあります（個人的な感想です）。
8時間もつということなので、朝貼れば夕方には終わります。
時々昼前に使い始めることがありますが、その時には帰宅しても暖かさが続いています。
そういう時には酸素を遮断すればまた使えるので、私はラップに包んでビニール袋に入れます。
次の日の昼頃までは暖かいです。
節約節約！