基礎体力とイージーリスニング

3連休も明日で一時お預けですね。
勿論、仕事の人もいる訳です。
頑張って乗り越えて下さい。
今日、久しぶりに無印良品に行って来ました。
ラベンダーのエッセンシャルオイルを買おうとしたのですが、レジが込んでいてやはり買えませんでした。
と言うより、精油を持ってレジに並ぶ事自体抵抗を感じる自分がいます。
人の目を気にしながら、道案内へ。

ちょっとその前に、気まぐれ、ワンポイント。
クラッシックギターでデビュー12年の村治佳織さん彼女のギターの優しい音色には、何処か癒される人もいるのではと思い
「Transformations」と言うアルバムがリリースされたので、紹介しますね。
正に、純血サラブレッドの彼女、ヨーロッパでの学習＆体験で若い彼女ですが、確りしたものを訴えられる感性はかなり心に響きます。
疲れた時なんかが丁度良い感じのイージーリスニング部門です。
五感に響く人は、はまると思いますよ。
是非、視聴してみて下さいね。
因に、heroは、アップルコンピュータのiTunes Music Store Japanで視聴しました。

話を戻して、始めましょう。(^O^)
人の自信なんて、かなり曖昧なものですよね。
一般的に人の感覚は、絶対値ではなく「その変化の具合」によって判断されるそうです。
年収1億円の人が9000万円に減ったら大ショックでしょうし、逆に年収300万円の人が400万円になったら大喜びをするはずです。

とにかくどんな内容であっても、「小さな成功体験」「ちょっとした達成感」を味わうだけで、自信は確実についてくるのです。

筋肉トレーニングをしたことのある人は思い出してみてください。
たとえ10回でも20回でもやってみると、体に適度な疲労感と心地よい充実感が湧いてきますよね。
筋肉痛を感じられたら、一種の「限界を破った気持ち」を感じることができると思います。
それによってある意味、日常のストレスを壊せたような痛快感を抱くことができる事でしょう。
もちろん筋肉トレーニングといっても、5回とかの腕立てでも腹筋でも充分です。
女性なら、体を引き締めるためのストレッチでも同じことなのです。
手軽にできる運動なら、何でもＯＫです。
「といっても、そんなに筋肉トレーニングなんてできないよ…」
というのなら、それこそ「手を握ったりゆるめたり」するだけでも良いと思います。
何れだけ小さくてもそれは確実な充実感。
それで勢いをつけて、時間があるときに他の運動もやってみてくださいね。
さらにそのイメージを高めるために、腹筋や腕立て伏せをするときは、「目の前に美男・美女が手招きしている」とイメージすること。
腕立て伏せなら、地面に寝転がっている相手を、腹筋なら、あなたの腰の上に座っている相手を、腕立てでも腹筋でも、「キスする！」というイメージを持ちながら、行ってみてくださ
い。何も考えずに行うのより、かなり気持ちが高まるはずです。
運動による自己イメージの充実と、異性のイメージによっての充実。
これだけでダブルの効果がありますので、試してみてくださいね。
ムカついたときや自信をなくしてしまったときは、とにかくちょっとした筋肉トレーニングをすること。
腹筋でも腕立て伏せでもいいので、体を鍛えてみることが大切です。
さらにその運動に綺麗なお姉さんやお兄さんをからめてイメージするとより効果的＆刺激的です。
もちろんそれによって体が引き締まれば、当然ですが異性に与えるイメージも格段にアップする事でしょう。
上のダブルの効果に加えて、一石三鳥のスペシャルメニューになっています。
「自信がない」
「自分の力を信じられない…」
そんな心配を抱えないでください。
あなたの自信は、誰かが外から与えてくれるものじゃありません。
少しだけ、体を動かすだけでいいんです。
大切なものは、いつでもあなたの腕やお腹の中に埋まっているんですよ。
健康と元気が土台になって自信と言う建物を支えているのですから・・・。
先ずは、基礎体力を作る事から初めても悪くないですよ。
そして、疲れたら、音楽で癒されるのも良いですよ。
お相手は、heroでした。