にきび & 網戸 & 乳酸菌 & 脂肪の燃焼率

顔のニキビを治す裏ワザ。
これすると、ニキビがデキにくくもなるらしい。やり方は、洗顔する時に洗顔料を泡立ててからぬるま湯につけたティッシュかコットンに染み込ませます。後は小鼻やおでこをマッサ-ジするように洗うだけ。これは習慣づけてね♪


網戸についたホコリやゴミをキレイに取る方法。
掃除機を使って網戸の汚れを取るんだけど、普通に掃除機をかけても全然キレイにならない。そこで、広げた新聞紙を網戸の片面にセロテープで張り付け、逆の面から掃除機を当てると、空気ばかり吸い取ることなく、網戸の汚れをシッカリ取ることができるよ♪


食卓でおなじみの納豆&漬物&ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌が、食あたりなどの腸内変化の予防に役立つそう。乳酸菌をとると腸内の善玉菌が増え、食あたりの原因となる菌の定着を防いだり、腸の免疫力を高めたりするため。


有酸素運動を行う際、もっとも脂肪の燃焼率があがる時間帯があるそうです。
１番効率の良い時間帯は朝食前の空腹時。２番目に効率の良い時間帯は夕食後。また運動前には必ず準備体操などのウォーミングアップを忘れないで下さい。それと、運動時に水分の補給を怠ると、脱水状態になる場合があります。しかしここで怖いのは慢性的に水分補給が足りていない人の場合、人間は生体防御機構が働きます。これは脱水症状にならないために、尿の量や汗の量を減らすように、体が勝手にコントロールしようとするわけです。こうなると必然的に代謝が悪くなり、体に色々な悪影響を及ぼしてしまいます。