空腹感 & Diet & 魅力 & 足

…横浜市の観覧車。友達から貰いました…


空腹感をやわらげる方法
帰宅後、夕食の30分くらい前に熱いお風呂に入るといいよ。温まると血液が皮膚に集まるから胃液の分泌が少なくなって、胃の働きが鈍くなるんだとか。お風呂の温度は42℃以上で10分程度つかると効果てきめん♪


Dietの効率を確実に上げる方法
食べたいものを食べられない、食べたいというストレス!このストレス状態が続くと『コルチゾール』というホルモンが分泌され、体脂肪がたまりやすくなってしまうんです。だから週に1度(1回1食)のみと決めて好きなものを好きなだけ食べると決めるといいです。食事制限も我慢でき、励みにもなるし、何よりストレスをためる事なく、長くダイエットを続ける事ができます♪


好きな人(恋人など含む)から見た自分の魅力って何だろう？って考えた事ありますよね。
そのものズバリ言うならば、その人よりも優れてる所。それが相手から見た貴方の魅力です。相手がアナタの事好きなのは何でかなぁとか思ったら、まずは考えてみるといいですよ大体それで合ってます♪人は自分にないモノを持ってる人を好きになるからね☆


足がむくんだら
仰向けに寝て手足を軽く上にあげる。そして、力を抜いて細かくブラブラと振る。簡単だけどむくみが取れます♪