運動不足。

笑顔で過ごしていますか？

今日の記事は、
栃木県日光市の紅葉の名所・いろは坂周辺では、ミズナラやカエデが色づき見ごろを迎えている。２８日は天候にも恵まれ、観光客を乗せた車やバスが、つづら折りの坂に数珠つながりになった。

　紅葉は既に、いろは坂中腹付近まで下り、紅葉狩りを車中からも楽しめる。日本道路交通情報センターによると、市街地からいろは坂を経て中禅寺湖までの約１８キロの道路は最大７キロの渋滞。通常約２０分のいろは坂上りは、１時間半かかってのノロノロ運転となった。

　いろは坂周辺の紅葉は１１月上旬まで楽しめそう。このころには、日光東照宮周辺で紅葉が始まり、日光の秋はまだまだ続く。

たまには、自然に触れてみるのも癒しになりますよね。

本日は、
寒さで運動不足になりがちですね。

そんな時には、軽く運動をしてみたら。
ひじを水平に上げて、手の平を下に向けて胸の前にセット。
まっすぐ立って、膝が手の平にちょんとつくまで、交互に上げます。

太ももを高く上げて、その場足踏み、という感じです。
身体は真っ直ぐのままなので、けっこーキツいのです。
でもゆっくりでいいのですよ。
１５分もすれば、汗が噴出してきますよ。

例えばそんな運動を、アロマを嗅ぎながら、あるいはトリートメントしてからおこなうと、せっかくのキツい運動、無駄なくさらに効果ＵＰというわけです。

で、こんなトリートメントオイルがあるそうです。
　
マカダミアオイル　　　　２０ｍｌ
ブラックペッパー　　　　　３滴
グレープフルーツ　　　　　５滴
ローズマリー・シネオル　　２滴


引き締め作用も期待出来るローズマリーを！
　
寝る前にこんなんでトリートメントしたら眠れなくなっちゃうのが心配な人は、その時間分早寝早起きして、朝しましょうねぇ～。

身体が活性化されて、気持ちのいい１日が過ごせますよ。

明日は、日曜日少し早起きして試してみてねぇ。

●グレープフルーツには光感作性があるので、日に当たる部分への適用は十分ご注意して下さいね。

それと、パッチテストは忘れずに…。

お相手は、heroでした。