今年したこと、していること

特に変わったことはせず、いつも通り淡々と過ごしています。

12月から筋トレを始めましたが、珍しく継続しています。
年齢が進むと、上半身よりも下半身、特に足腰の強化・筋力維持が大事になってきます。
最初は股関節の柔軟性の強化を目的にして、相撲の股割りのようなことをしていましたが、股関節の筋に若干の痛みが出てきたので中止しました。

今はスクワットをしていすが、その中でもスロースクワットという、ゆっくりと5秒ぐらいかけて腰を上下する方法を採用しています。
踵の上げ下ろしという、カーフレイズという名前がついた筋トレ法もしていて、ふくらはぎと太腿の裏側に負担をかけてます。

最近、握力の強さと寿命に相関があるという記事を読んだので、ハンドグリップという、バネがついたよく見る器具を使って握力強化に努めています。

最後は、万が一ここでいいお相手ができた時に、お互いが満足できるようにと、金冷法でキンタマの血行を良くするキンタマ寒冷刺激法を採用して、男性ホルモン分泌増進に努めています（これは以前の裏ログに書きました）。

金冷の効果はまだ感じません（というよりどのような状態になったら効果があったと評価するのかわかりません）が、効果を感じられるにはある程度の期間が必要だろうと最初から考えていましたので、効果を信じて続けているところです。

金冷を行っている時に気づいたことがあります。

シャワーを思い切り低温にセットしてキンタマに当てるのですが、キンタマというか玉が入っている袋が思い切り縮んで小さくなり、シワシワの小さいボール状になります。
暖かいところでリラックスして、信楽焼の狸のようにダラーンとの延びきったものとは全く異なり、はっきり言えば、見るも無惨な丸いシワシワの小さいボール状になってしまうことに驚きました。

この状態で暖かい湯船に入るのですが、すぐにはシワ袋はリラックスせず、優しく丁寧に揉み続けると、いつものようなダラーンとした状態まで回復してきます。

冷やすことで血管を収縮させ、温めることで血管を弛緩させることにより血行を促進させるというのが、金冷法による金玉強化法の原理と思います。

キンタマに冷水をかけると、チンチンにも冷水がかかるので、チンチンの血管も収縮と弛緩が繰り返されるはずですので、海綿体に入り込んでいる血管にも効果がありそうです。

チンチンへの影響が勃起力の強化につながるのか興味を持っていますが、使う機会はあるでしょうか。