夜勤明けの朝食！

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　夜７時からバイトして帰ったら朝５時を少しまわってました。今日は午後３時半から本業の夜勤の勤務があります。それまでの時間が私の睡眠時間。軽く食事してから仮眠するのですが、何を食べるか（食べないか）が結構重要。太らないように、かつ明るい昼間でも熟睡できるようにしないといけません。

　さて、私が今朝食べて・飲んだもの。以下の通り。
　・サニーレタスの生ハム巻き　キュウリ一本（カロリーオフのマヨネーズ付き）
　・６Ｐチーズ　ひとかけら　　最後に　パン・オー・レザン一つ
　・金麦　500mlチャミスル（マスカット）３口　ボルドーの赤を約 0.8 合

　で、このくらいのアルコール量がちょうど酔い感じで、すんなり睡眠に入れました。チャミスルと赤ワインは常備酒にしておきたいです、少しずつ飲めるのが好いし、チャミスルの甘いののあとに渋味の赤ワインがけっこうバランス良いことに気づきました。　また買ってこよう。

　で、朝遅くまでバイトしたのでギリギリまで寝てました。なので夜勤の夕食はスーパーで調達。コンビニチルドの中華丼はひとまず置いて、今夜は二割引になっていたお寿司！　久しぶり、食べるのが楽しみ！ (^_^)