news レシピ 免疫力を安定

～news～
◆ＡＴＭの送金手数料有料化を検討。ゆうちょ銀行。
◆白井選手が銅メダル。跳馬。
◆卓球男子団体の銀メダル以上確定。
◆高橋・松友の銀メダル以上が確定。バドミントン女子。
◆恒例の精霊流し。長崎県。
◆阿波おどりが閉幕。徳島市。
◆伝統のシャーラ船送り。島根県隠岐。


秋鮭のスパイシーピラフ
★材料4人分
米2cup
A[水2カップ、油大さじ1、ガラスープの素・カレー粉各小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2、塩小さじ1/2]
生鮭2切れ
油大さじ1
玉葱みじん切り1/4個分
ピーマンみじん切り1個分
マッシュルーム薄切り5個分
油小さじ2
☆作り方
①洗った米とAを炊飯器に入れ、よく混ぜ、普通に炊く。
②フライパンに油を熱し、玉葱、ピーマン、マッシュルームを炒め塩胡椒で味付け取り出す。
③鮭に塩胡椒をふり、フライパンで焼き、皮と骨を除きほぐす。
④ご飯が炊き上がったら、2と3を混ぜ合わせる。
※混ぜご飯の手軽さで本格ピラフに仕上がります。水加減とスパイスがポイント♪


免疫力を安定させるツボ
免疫力アップという言葉をよく耳にします。
しかし、高すぎる免疫力もまた、心身の健康に有害になる場合があるそうです。
その代表例がアレルギー。
外部からの刺激に対して、免疫力が強過ぎるために自分の体までを攻撃してしまう症状ですね。
免疫も、強過ぎず弱過ぎず、バランスの良い安定した状態が理想です。
必要な時に必要なだけしっかり働き、体を守ってくれる免疫を手に入れるツボを紹介します。
霊道（れいどう）というツボが手首の近くにあります。
手のひら側で、手首にできる皺の小指側の端から、指三本分程肘の方に向かった位置に取ります。
骨のキワ辺りにあり、押さえると何となく腕に刺激が響くような感覚が得られるでしょう。
この霊道のツボを親指で時々刺激してみて下さい。
特に決まった押し方や、刺激の回数はありません。
霊の道と書くように、東洋医学的に表現すれば人が生きるための気が通る道で、この部分の流れが良いと、心身の状態も安定が得られます。
医学的にも、自律神経の働きのバランスを整える効果が高いツボで、霊道の刺激により、免疫が安定して働いてくれるようになります。
指での刺激だけでなく、温めても免疫力の安定には、高い効果を発揮してくれます。