腕やせ & ベッド

ヤセられないと言われている腕ヤセに挑戦
まずは丸形1.5㍑ペット中身入り２本を、両手(ヒジより上)ではさんで、
落とさない様気をつけながら５分だけキープして下さい。
辛かったら１分毎に小分けしてもok。
寝る前よりは寝起きとかの方がイイけど、基本いつやっても構いません。
くじけずに毎日続ける事、
初日に写メを取ったら１ヶ月は鏡で確認しない事、
これさえ守れば必ず腕の脂肪は消えるんだとか♪


ベッドのスプリングの劣化を防ぐ方法
ベッドを長い間使っているとスプリングが劣化してしまいます
ベッドを長持ちさせるには３ヶ月に一度マットを180℃回すだけ
この方法で長持ちしますよ是非試してみて下さい♪

…今日は朝から大雨です。スニーカーで出勤中ですが、やっぱり巻くタイプのサポーターだとギュウギュウになってしまうみたい…