寝酒 & シャープな顔

寝酒をするのは危険。

1杯飲んでから眠りにつくという習慣は、洋の東西を問わず多くの人の間で行われてます。
寝る前にビール1本、あるいはワイン1杯等アルコールを飲むことがはなして本当にぐっすり寝るのに効果があるのか?
確かにアルコールには鎮静効果や睡眠促進効果があります。ところが、毎晩飲んでると体がそのアルコール量にすぐに順応してしまい、効果が現れなくなるとか。
そうなると寝酒による睡眠促進効果を得るために、必要なアルコール摂取量がどんどん増えることに。
この悪循環は最悪の場合、寝酒がエスカレートし、アルコール依存状態になることもあるらしく要注意!
又、適度な寝酒には睡眠促進効果があるものの、熟睡の妨げになることも。
アルコールには良質な睡眠を持続させる力はない。自覚してなくても睡眠中に数分間の中途覚醒が起きていることが多く、良質な睡眠とはいえないからです。
まして泥酔して眠るのはもってのほかだとか。他人から見ればまさに「泥の様に」深く眠ってる様に見えるが、実際はアルコールにより体が一時的な麻痺状態になっている。
こうした熟睡では疲労を回復する効果は期待できない。
とはいうものの、酒は百薬の長と言われるだけあり、適度な量なら、時には効果がある、というのは確か。
多くても、ビールなら大瓶1本、日本酒なら1合弱程度にしておきましょう。
ただし決して毎日の習慣にはしてはいけない…とのこと。


シャープな顔になる方法(私がやらなきゃいけないんだけど)☆
二重アゴみたいになるのを防ぎましょう!
まず用意するのはストローとラップ。
ストローを口にくわえてラップを吸う(実際には吸えるわけではないが)様にしてみて？
ちょうどそれが真空状態で、少なくとも20秒位は吸い続けてみて下さいね♪
それを毎日続けるだけでプルプル揺れる頬やアゴ…から脱出デキますよ☆


…今日は私とかが仕事を頑張ってる後ろで、社員さん達の会話が聞こえてきました。いつもは仕事関係の話が多いのですが、どこかの部署のえらい人が(どこかは私には判断できず)子供の話をしだしたり、実家が商売やってる人!とか手をあげさせようとしたり(声だけ部分部分で聞こえるので何したいか不明)、さらには最近、うちの部署の中では偉い方に入る男性社員の結婚が決まったとかという話がいきなり耳に飛び込んできて驚かされた!!直属の上司にあたる人だけど、性格も(たまにふざけてるけど)明るく、仕事はまじめで周りにも比較的気を配ってる人だとは思ってたけど、外見30代半ば前後…指はあえて確認した事なかったけど普段は落ち着いた印象なので、結婚してるけどそれをにおわせないだけのタイプだと思いこんでました。まだだった事に驚かされるとは(^^;) でもおめでたいわ～。幸せになって貰いたいです(うちみたいな会社にいて新婚旅行まともに行けるのか??)…