ビフィズス菌の効果

腸の免疫機能は人間の体の免疫の約7割を占めると言われており、腸内環境を整えることが健康な体づくりには欠かせません。
腸内環境を整える善玉菌の代表である『ビフィズス菌』の力について知っておきましょう。

【ビフィズス菌の働き】

・ビタミンの生成
⇒ビタミンB1、B2、B6、B12、K、葉酸、ニコチン酸などのビタミンを生成する。

・消化吸収を助ける

・コレステロール値を下げる

・腸内環境を正常化する
⇒悪玉菌の増殖を抑える

・病原菌の感染防止

・下痢や便秘の防止

・免疫力を調節する
⇒インフルエンザや花粉症に対する抵抗が強くなります


便の硬さが普段と違ったり、臭いが違う時は悪玉菌が増えている可能性があります。
そういう時はビフィズス菌が入ったヨーグルトや乳製品を積極的に摂るようにしましょう。
また、継続的な摂取が難しい場合にはサプリを利用するのも良いです。

…明日から仕事ですね。今日は半日ダウンしてました。明日起きれるかしら^^;…