へそのまわりのぜい肉を取る & カツオ節

へそのまわりのぜい肉を取る運動

まずあお向けに寝て足をクロスさせてまっすぐ上げます。手は体にそって伸ばそう
お腹に力を入れ尻を浮かせます。足はまっすぐ上に伸ばすよう上げます。この時なるべくつま先を天井に向ける×20回♪


和風のダシに使われるカツオ節はDIET中に取りたい物

アミノ酸が豊富で体中での回りが速く,効果的に交感神経や満腹中枢を刺激します!少ない量でも満腹感がでて脂肪を分解してくれる!なるべく和食を中心に♪
…鰹節、味噌汁に使うのも好きだな…

…今日は職場でノロウィルス感染者がでました。早速マスク配布されアルコール消毒を促されましたが、ノロウィルスにはアルコール消毒は【効きません】!!
【キッチンハイター等】は効果あるそうです(医師に言われた)♪…