- 名前
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- はじめまして 何か新しい事に触れてみたくて登録してみました。 趣味は音楽を聴いたり歌...
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過去最多
2022年07月20日 21:43
コロナ感染者が過去最多になりましたね。
東京、大阪共に2万人超え。
感染率からしたら大阪のほうが大変な状況かと。
さて、今日もテレワークの１日でした。
通勤がないので歩く距離が極端に短く、下手をすると家を一歩も出ないなんて事も。
そりゃあ運動不足にもなりますな。
普段通りに食事を取っていれば明らかにカロリー消費より摂取の方が大きくなるので太るのは当たり前です。
それを何とか食い止めようと筋トレ（宅トレ）してる訳です。
しかし、筋トレだけだと筋肉は付くけど脂肪はなかなか減りませんね。
筋肉が増えても脂肪が減らないから逆に服がキツくなったりして焦りを感じる今日この頃です。
やはり、ランニングや水泳などの有酸素運動をしないといけませんな。
ウォーキングなら、ゆっくり歩きと速歩きを交互に行うインターバルウォーキングが良いですね。
単純に考えるのならば食べる量を減らせば良いのですが何だかんだと食べてしまいますね。
ですが、一応栄養のバランスは考えてはいます。
野菜は３食必ず摂る。
たんぱく質はやや多め、炭水化物はやや少なめ。
油は極力少な目に、といった感じ。
でも、家に居るとストックしてある煎餅やお菓子、ナッツ類などなど食べ物の誘惑にちょくちょく負けてしまっています。
身体と精神の衰えに抗い続けなくては。
自分はまだまだやれる！と言い聞かせながら…
※写真は今までの出張先で飲んだビールの空缶の一部です。
このデジログへのコメント
> nana77さん
はじめまして！
上段左キリン一番搾り（千歳工場）、キリン一番搾り（神戸工場）、TOKYO CRAFT（サントリー）、Orion75（オリオン）、Orionちゅらたいむ（オリオン）
> nana77さん
中段左から
TOKYO CRAFT(サントリー)
LACKY CAT(黄桜酒造)
Pilsner Urquell（チェコ）
諏訪浪漫（麗人酒造）
台湾●酒（台湾）●口へんに卑
> nana77さん
下段左から
SINGHA（タイ）YONA YONA ALE（長野）
ISEKADO PALE ALE（三重）エチゴビール・スタウト（新潟）BROOKLYN LAGER（キリン）
> nana77さん
字数制限があったので４回に分かれてしまいました。
東京ならば大概のものは手に入るのではないかと思いますよ。
ビールは色々な種類があって奥が深いですね。
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