気持ち良いコト

身体を動かすのは気持ち良いです。

２年くらい前からトレーニングを再開しました。
忙しさにかまけてしばらくトレーニングから遠ざかっていました。ある朝に立ったまま靴下を履こうと脚を持ち上げようとしたところ何だか重たく感じました。
また、ある時は公園にある鉄棒にぶら下がり、懸垂をやろうとしたら頑張っても１回しかできない…
かなりの運動不足になっていることが分かり、愕然としました。
一時期は五十肩の症状に悩まされたことも…

このままヨボヨボになっていくのは嫌だなぁ…
家族の前でもだらしない身体を見せたくないなぁ…
そう思って少しずつ始めることにしました。

元々、学生時代からチョコチョコやってたのですが、社会人になってからは仕事が忙しくなり、車生活で歩かなくなった事もあり徐々に太って10kgくらい増えてしまいました。
就職が決まりスーツを新調しに紳士服店に行ったとき、お店の人から社会人になったら太るよ！と言われて、その時は、そんなはずはない！と思っていたのですが見事に太りました（笑）
そんな懐かしい時代から35年ほど経ちました。

さて、トレーニングですが若い頃のようにあまりハードな事をするとかえって身体を壊す可能性があるので、無理なく少しずつ負荷を上げていき、継続するようにしています。
はじめはなかなか効果が現れませんでしたが、3ヶ月もしたら効果が現れ始めました。
50代後半でも諦めずに努力すればそれなりに効果がでる事を自身の身体で体感できました。
そして何よりも汗をかくと気持ちが良く、顔を洗うときも石鹸いらずでイイ感じです。
ストレッチも続けた結果、初めは床に指先を付けることすらできなかったのが掌を付けられるほどになりましたよ。
朝の目覚めも良くなった気がします。

やはり、身体を動かすのは気持ちが良いです。