薩摩芋 リンパ液 女性 リラックス 玉葱

薩摩芋
サツマイモに含まれる「ムチン」が、動脈をしなやかに柔らかくしてくれます。さらには、コレステロールが血管にへばりつくのも防げます。動脈硬化でお悩みなら、寒い季節はサツマイモをふかして食べるなどいかがかと。


リンパ液
皮膚のすぐ下には、「リンパ液」というものが全身に流れています。このリンパ液は血液と同じぐらい大切なもので、老廃物を運んだり、細菌をやっつけたりと、カラダにとってとても大切な役割をしています。この流れが滞ると、免疫力が落ちてきたり、その部分がむくんできたりしてしまうんです。それを防ぐために、カラダをやさしくさすってあげますよ。すると疲れが溜まりやすい部分の流れが良くなり、軽くなってきます。


女性とストレス
女性は男性よりもふだんからストレスを感じやすい人が多いようです。
実際に脳の情報伝達が男性よりも敏感なため、良く言えば瞬時に相手のことを気遣える、逆に言えば気を配りすぎの傾向なのだとか。
まだまだ社会的には、女性は男性より立場が弱いのが現実。そのため、「がんばらないといけない」というプレッシャーが負担になり、ストレスの原因になってしまうことが多いそうです。
「我慢や根気、妥協などいろいろなことから自分を守ったり強くいなくては・・」といった状況を作り出してしまいます。がんばりすぎもほどほどにしたいものです。


リラックス
手足の爪のはえぎわを揉みこむと、張り詰めていた神経がほぐれてきます。内臓の動きも高まり、血管を拡げて血流もよくなるのです。


玉葱
辛みと匂いは、硫化アリルという成分によるもので、この成分には、肉や魚の臭みを消す他、消化液の分泌を促進して食欲を増進させる効果や、新陳代謝、神経の鎮静化させる効果が。
又、血液をさらさらにし、動脈硬化を予防する作用もあるとのことです。
更に、玉葱に含まれる硫化アリルには、ビタミンB1の吸収をよくする働きもあります。ビタミンB1を多く含む食品(豚肉等)と玉葱を一緒に食べると疲労回復に効果があります。
又、玉葱に含まれるケルセチンは、癌を発生させる変異原性物質の働きを抑える作用、癌や動脈硬化等の原因になる活性酸素から体を守る強い抗酸化作用が。最後に、最近の研究で、しみ、そばかす、皮膚癌の原因となる紫外線から肌を守る作用があるとされています。更に、花粉症やアトピー性皮膚炎等のアレルギーの原因となる物質ができるのを抑える効果も知られています。
効能:疲労回復、鎮静、不眠改善、食欲増進、風邪初期症状緩和、冷え性改善、便秘予防、動脈硬化予防♪