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「ありがとうノート」
2015年10月29日 00:12
「ありがとうノート」
不眠症の人が、ある人に相談しました。
「嫌なことばかり思い出して、夜、眠れないんです。どうしたらいいでしょうか？」
すると、その人は言いました。
「今日、感謝できることを寝る前に思い出して、三つほど、ノートに書いたらいいですよ」
内心、そんなことで不眠症が治るもんか・・・と思いました。
でも、ふと立ち寄った文房具屋で素敵なノートを見つけました。
そのノートを使ってみたくなり衝動的に買いました。
家に持って帰ると、表紙に「ありがとうノート」と大きく書きました。
夜寝る前に一日を振り返り、「ありがとう」を見つけるようになりました。
「○○さん、エレベーターで先に通してくれてありがとう」
「○○さん、知らないことを教えてくれてありがとう」
「○○さん、仕事を手伝ってくれてありがとう」
振り返ってみると、いくつもの「ありがとう」が見つかりました。
「誰か知らないけれど、いつも道路をそうじをしてくれてありがとう」
「高校生の男の子、私にじゃないけど、ご老人に電車の中で席をゆずってくれてありがとう」
「○○さん、わたしのいけないところを注意をしてくれてありがとう」
書きながら感謝の気持ちがわきあがり、気持ちがだんだん穏やかになっていきました。
「ありがとうノート」は毎日続けました。
「ありがとうノート」をときどき見直すと、昨日も、その前も、その前も、毎日、いいことがあることがわかりました。
いつのまにか不眠症は治っていました。
★きっとよくなるヒント★
夜寝る前に、感謝することを思い出す♪
このデジログへのコメント
やってみよーっと
そういう風に振り返ると
良いことがたくさん有りそう
( ￣▽￣)
普段は気づかず過ごしてるだけなんですね( ￣▽￣)
よかった探しみたいな感じですね。
うちの子が暗くなってたので、よかった事を教えて☆
ってやってみたら、今はそんな気分になれないって言われました。(笑)
言うは易しなのかも知れませんね。(^^;
RyuTaさん:ぜひ(#^.^#)
SYUZO-さん:意識して見てみるといい事意外と沢山あるんだって気づけますよね(*^^*)
ひろsanさん:自分がまず[やってみよう]と思わないとだめなんでしょうね
まずは気分転換が大事なのかな
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