クリスティアーノ・ロナウド選手

2013年のFIFAバロンドール(年間最優秀選手賞)を受賞した“クリスティアーノ・ロナウド選手”

現時点で、世界ナンバーワンのサッカー選手と評価されていますが、その理由、少し分かった気がします。

以下は、クリスティアーノ・ロナウド選手のトレーニングの一部です。
【ウェイトトレーニングメニュー】
スクワット（150kg）6回×4セット
ベンチプレス（100kg）6回×4セット
クリーン（75kg）6回×4セット
レッグプレス（200kg）6回×4セット
デッドリフト（200kg）6回×4セット
ショルダープレス（70kg）6回×4セット
アームカール（30kg）6回×4セット
トライセプスエクステンション（30kg）6回×4セット
ラットプルダウン？（75kg）6回×4セット
ベンチディップ（75kg）6回×4セット
ブリッジ×5（75kg）6回×4セット
これはウェイトトレーニングだけのお話なので、勿論ボールを使ったサッカー技術の練習も沢山している筈。
それを裏付けるように、マンチェスター・ユナイテッド専属トレーナー“マイク・クレッグ氏”がインタビューで語っています。

私はロナウドと5年間、トレーニングを行った。
彼は18歳のときにやってきたが、シニアの経験はあまりなかった。
彼は、私が出会った中で最も熱心に打ち込むサッカー選手になった。
彼はサッカーコーチ、マネージャー、フィットネスコーチ、ジムコーチが指示したトレーニングをすべて行ったが、彼はそれにプラスしてもっと鍛えていた。
ピッチ上でのすべてのトレーニングセッションが終わったあと、彼は自分でランニングをした。
そのランニングは、ボールと一緒に走ったり（ドリブル）、ボールをクロスさせながらだったり、シュートを交えたり、パスしながら行うランニングであった。
ロナウドが実現した最も大きなことは、本当にトレーニングをうまく行ったことだ。
プレッシャーが無い状態で、スキルとスピードのトレーニングを多く行ったのは間違いない。
彼は彼自身で、プレッシャーの無い状態で、すべての動きをリハーサルして確認した。
そして彼はトレーニングで行ったすべての動きを、ピッチ上で実行した。
最終的に、彼はすべての正しいプレーを練習して手に入れた。
そして彼は新しい形のスキルを、スタジアムの中で、大きな試合の中で試したのである（スキル、プレッシャーのある状態でのスキル、試合の中でのスキル）。
そして彼は世界のベストプレーヤーになった。
（yahoo知恵袋より）


どうでしょう？
世界一の選手になるということは、世界一の努力をするということ！
一番のなりたかったら、一番の努力が必要♪日々、目の前の事を全力で取り組むことから始めなきゃいけませんね♪