- 名前
- なな♪
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- ♀
- 年齢
- 42歳
- 住所
- 神奈川
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- ※すみません。チャットはほぼ返信出来ません※ ログを書いているわりに返信が物凄く、遅...
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太りにくい
2010年08月17日 01:46
太りにくいお好み焼き作りにチャレンジしませんか？
■用意する物(４人分)
・１合の全粥(おかゆ)
・卵１個
・小麦粉適量
・水適量
・ほんだし２袋
・キャベツ細切れ４枚
・豚バラ４枚
まず卵を溶いて水を少し混ぜ、ほんだしを混ぜたら小麦粉を少しずつ混ぜます。
ちょっとしゃぶしゃぶな感じで混ぜ終えたら、キャベツを加え、フライパンに油をひき、熱します。焼ける状態になったら、お粥の中にお好み焼きのタネを混ぜ込み、４分の１量をフライパンに広げ、豚バラ１枚を乗せて、後は両面焼けばok☆
これでふわとろお好みの出来上がり♪
お粥でカサ増しアンドふわとろ感アップになるので、ダイエット中の人も大食漢の人も満足できますよ♪水や小麦粉の量は自分流に加減してね☆
…画像はイングリッシュ・ガーデンのバラ…
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