試してト～ライ！！

お仕事お疲れさまでした。
heroはあまり変化のない１日を過ごしました。
まぁ、こんな日もあります。
たまにはね。
皆さんは、いかがだったでしょうか。

有り難いコメントに返信します。
1/15　心菜ちゃん
まさかこんな所でご対面なんて思っても見なかったので…。
モタモタしてたら、飛んでっちゃった。
警戒心がかなり強いです。
カモはその辺にいるので珍しくないけど…。
気分転換には、とても良いのでおすすめです。
結構早歩きで、1時間も歩くと温かいのを越して暑くなりましたね。
温かくなったらノンビリ歩くのも良いよね！！

有り難うございました。


リフレクソロジーって知ってますか？

リフレクソロジーというのは、足裏に全身の臓器が反映している場所があるという考えに基づいているとか…。
その場所を「反射区」というそうですが、毎晩すべての反射区を刺激するのはさすがに大変なので、じっくりとする時間がない時は、「頭」と「太陽神経叢」だけでも刺激するようにすると良いと思います。
　
「疲れ」や「ストレス」を感じてるのは「脳」なので、頭をほぐしてあげるのはとっても大事なことですよね。
頭の反射区は「親指」だそうで、ぐいぐいと深いところまで押して刺激してあげると良いそうです。片頭痛持ちの方などは、側面の辺りがけっこう痛いそうですよ。日中ならば、手の親指でも良いのだとか。
お昼休みの時間を利用する手もありますよね。

また、「太陽神経叢」というのは、身体の中心にある神経のネットワークだとかで、脳に順ずるくらいに重要な場所で、ここを刺激するととてもリラックスできるみたいです。

身体の中では胃の後ろ側にあるので、足裏を刺激する時にも深いところまでぎゅ～っと刺激してやると良いのだとか。

場所としては、足裏の中心よりやや上の方。親指の下にある大きな骨の下部の内側辺りって言えばわかるでしょうかね？
　
足裏を縦に折り曲げるようにして指を入れると、奥まで自然に入っていくような場所だそうです。

鼻から息を深くゆっくり吸いながらぎゅ～っと押して、少し息を止めます。
今度は口から「ふ～っ」とゆっくり息を吐きながら、指を元に戻します。
これをゆったりと数回続けてみると、リラックスしてくるそうです。
heroと一緒に試しませんか？
アロマでないけど…。
試してト～ライ！！

お相手は、heroでした。