減量にはストレッチも良し！

皆さん、ストレッチってやってますか？
体が硬いと怪我しやすいだけじゃないんです

ストレッチをすると体が柔らかくなるので、普段行っている動作も可動域が増える→消費カロリーが増えます
運動前のストレッチはおすすめですよ！

それから、ストレッチをすると血液の循環が良くなるため、代謝が良くなります
また血液の循環が良くなるという事は、肌の調子が良くなったり、病気に負けにくい体になるといった効果もあります

勿論体が柔らかくなるため、肩こりや腰痛なども緩和していきます

ストレッチ用のグッズを試すのもいいですが、セルフでほぐせる筋肉は数十か所と言われています
一方、誰かにストレッチしてもらえば2・300箇所の筋肉をほぐせるため、とても効率的です
お金をかけても効率よく体を良くしたい！という人は整体やDr.stretchなどもおすすめですよ

健康的な体を手に入れるため一緒に頑張りましょう！！