痩せたい貴方必見！！私はこうして痩せました。(9)

食習慣についてです。

仕事柄よく食生活が乱れる人が多い現代、
決まった時間に食べるのがとても大切です。

食べる量もですが、
食べる時間をきちんと管理できることが、
成功する秘訣です。

朝、昼、晩
時間を決めて食事を取りましょう。


「え～夜の８時なんて、まだ会社にいるよ～」

なんて人は、お弁当を持っていればいいのです。
また、夜はそんなに量を多く取らなくてもいいと思います。
どちらかと言えば、一日動く前の朝、昼にカロリー摂取するほうがい良いです。

朝は、まず食べれる。
昼は、昼休みがある。
昼休みの時に、夜の食事も買っておけば、
いいんじゃないでしょうか。

最初は会社で夜ご飯を取ることに
かなり違和感があると思いますが、
周囲に減量していると宣言して、
徹底的にやってください。

昨日、お酒の件を書き忘れましたが
減量中は基本的にお酒は飲まない方がいいです。
最近のお酒は、カロリー表示されていますが、
甘んじて飲んでいると、ついつい本数が増える。
（自分がそうだった）
飲まなくても死にませんから。

ダイエットが成功したときに、
祝杯を挙げれば良いんじゃないでしょうか。