痩せたい貴方必見！！私はこうして痩せました。(7)

これまで食事に関して書かせていただきました、
運動の話です。

運動は、続きませんよね。
有る程度やればいいですが、
ホント、続かないし、それで失敗する人が多いんじゃないでしょうか。

だから、
「やらない！」
と決めた方が良さそうです。

私は自分に運動を続ける自身がなかったので、
あえて運動して痩せようとは思いませんでした。

運動する分、カロリー摂取をしてしまうと、

「あ～、今日は雨だから・・・」

な～んて自分に言い訳をして、
そのくせいつもの食事の量を摂取してしまう・・・

それが続くと失敗します。

人間は生きているだけで、カロリーを消費しています。
男性で1800Kcal
女性で1600Kcal
だからこれを下回るだけ食べてれば、痩せるって寸法です。

次回はこれらを踏まえて、日々どういう風に過ごせば達成出来るかをお伝えしたいと思います。


hideさんへ
１日１回のログなんで＾＾；
楽しみにしてください＾＾