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痩せたい貴方必見！！私はこうして痩せました。(5)

2007年08月02日 10:23

今日は乳製品の話です。

一日１杯約300mlの牛乳を飲みましょう。
チーズでも変えられます。（量は常識の範囲で＾＾；）
ヨーグルトでもいいです。

ヨーグルトは、砂糖を含んでいない、無糖のものがいいですが
食べられない人は、小さいものを１個でいいでしょう。

牛乳が苦手なひとは、コーヒーにまぜて飲むのがいいですね。
乳製品も結構かぶりやすくなってますので、
気をつけて摂取してください。