レシピ 小ジワ 無呼吸 髪

豚ロースの味噌漬け
★材料4人分
豚ロース4枚
味噌大さじ2
味醂大さじ1
酒小さじ1
醤油小さじ1
エリンギ1パック
☆作り方
①ビニール袋に味噌、味醂、酒、醤油を入れて混ぜ合わせます。そこに豚ロース肉をいれ、よく揉み込んでから冷蔵庫で1晩おきます。
②フライパンを中火で温め、油(材料外、大さじ1)をひいたら表裏をしっかり焼きます(味噌と味醂が焦げ易いのでチョッと弱めで)。
③中までしっかり火が通ったら完成!エリンギも一緒に焼くとトッピングに良いですよ。ご飯のおかずにピッタリ


小ジワ予防
当然ですが肌が乾燥すると、小じわが出来易くなったり深いシワに繋がります。
そこで、スキンケアと共に乾燥肌対策に有効なのは、小ジワを予防する顔の体操。
普段使わない顔の筋肉を動かすと血行が良くなり、お肌がツヤツヤしてきます。マッサージだけでなく顔の筋肉を使うと、血行を促進する効果が一層高まります。ゆっくり息を吐きながら、顎や口の周りに疲れを感じるまで行って下さい。
●口をすぼめて唇をできるだけ前へ突き出す
●口を縦に思い切り開いて目を大きく開ける
●眉も吊り上げるような感じで行うだけ


睡眠時無呼吸という症状がありますが、注目され始めたのは最近の事です。
睡眠は身も心も休息させる為のもので、体に危険だと考える人はいなかったというのも理由の一つ。
睡眠時無呼吸の特徴は、眠っている間の呼吸の停止・減弱。
患者は夜に電気が消えると、すぐに眠り込みます。
しかし、眠り出すとすぐに30秒から1分間程続く無呼吸に襲われるのです。
この時、患者の睡眠状態を見ていると、何とかして息を吐き出そうと力を込めて努力しています。
その為、強いいびきや唸り声が出ます。
その際心臓は拍動がゆっくりとなり、時に数拍が停止する事があります。
心臓が止まると、患者は5秒から10秒位で目が覚めます。そこで大きな息をすると、再び寝返りを打って寝込みます。
しかし、すぐにまた無呼吸が始まります。こうして夜の眠りが妨げられるので、患者は昼間に眠気に襲われるのです。
夜は、一緒に眠る人達の睡眠を妨げます。
物凄いいびきと唸り声なので、周囲の人は寝ていられないのです。無呼吸の治療方法は、原因や症状によって異なります。
その為、まずは検査を受けて症状を明らかにする事が必要です。肥満を伴った無呼吸症候群の場合は、体重を減量する必要がある為ダイエットも必要になります。
睡眠はダイエットにも関係しています。寝不足だとやる気や集中力が低下して、ダイエットがうまくいかなくなります。更に睡眠中に分泌される成長ホルモンが、ダイエットにも関係しています。成長ホルモンは、深い眠りであるノンレム睡眠時に多く分泌されます。
名前の通り成長に関わるもので、骨の発達や筋肉が作られるのを促して体を成長させるホルモンです。
他にも、代謝機能を促進したり免疫力を高めたりします。寝不足だと成長ホルモンが十分に分泌されず、代謝機能が落ちてしまうのです。
十分な睡眠は体の為にも必要です


育毛と白髪防止への応用可能な美容成分
コーセーは、育毛と白髪防止への応用が期待できる美容成分を発見しました。毛髪の形成に重要な役割を果たす２種類の幹細胞があります。この幹細胞が紫外線(UV)等で損傷を受けると健康な毛が育たなかったり、白髪になったりするといわれています。
コーセーはビワ葉エキスとシャクヤクエキスに幹細胞の核にあるデオキシリボ核酸(DNA)の損傷を抑える効果があることを確認しました。
毛髪が生え変わる周期(毛周期)のうち、休止期(毛髪の成長が止まっている期間)には、毛根を取り囲む「毛包」内に「バルジ領域」と呼ばれる根元部位が存在します。ここに毛と色を作る役割を担う２種類の幹細胞があります。それぞれが成長期にかけて細胞分裂することで毛母に細胞の元が供給され、毛髪が作られます。
コーセーは今回、幹細胞のＤＮＡ損傷を抑える成分を探索しました。培養細胞のＵＶ照射による試験で、ビワ葉エキスとシャクヤクエキスにその効果があることを確認しました。
これまでに、桑の根皮から抽出したソウハクヒエキスに毛周期を成長期へと促す働きがあることが知られています。
同社はソウハクヒエキスと今回の両成分を配合すると複合的な育毛効果が期待できるとみていて、来年発売のまつ毛ケア製品や育毛剤に応用していく予定だそうです