一週間ぶりの日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１８４日目です。

今日は早起きしてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は冷凍「梅しらす炒飯」です。

溶き卵をしてフライパンで炒めました。

これもおかずがいらないですね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

大豆は体にいいですね。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は今回も冷奴と納豆を食べました。

それとラーメンです。少々カロリー高めですね。

体重／体脂肪率測定たぶん１８４日目です。

先週もお弁当を作り、体重／体脂肪率測定しましたが、

日記をサボってました。

今日から日記を続けていきたいです。

今日の結果は。

体　　　重：６９．９Ｋｇ　　開始から　－３．８Ｋｇ
体脂肪率：２４．２％　　　開始から　－１．５％

先週から４日続けて６０ｋｇ台キープです。

やったー！って感じが続いています。

体脂肪率もいい感じです。

朝は雨が降っていたので合羽を着て自転車通勤。

結構蒸れて、会社に着くと汗みました。

今日はウォーキング休みました。

明日からウォーキングを再開したいです。