やっぱり書かなかった火曜の日記です。

火曜も早く目が覚めたけど、疲れが取れていないので

２度寝してしまいました。

起きて急いでお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は白ご飯です。

これは夕食に丼やカレーが食べれます。

あと、お惣菜の「やさい豆」。

大豆は体にいいですね。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は今回も冷奴と納豆とレトルト「玉子丼」を食べました。

体重／体脂肪率測定たぶん１７４日目です。

今日の結果は。

体　　　重：６９．３Ｋｇ　　開始から　－４．４Ｋｇ
体脂肪率：２５．３％　　　開始から　－０．４％

前日より大幅減の６０ｋｇ台復活です。

やったー！って感じです。

体脂肪率は少々あがってますね。

朝は前日にに引き続き自転車通勤。朝は涼しく気持ちいいです。

夕方にウォーキングしました。

ちなみに今回も晩酌を我慢しました。

今度の飲み会までがまんしようかな。

この調子で健康に向かっていきたいです。