『かしわ飯』を持って夜勤へ出勤！

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　夜勤の夜食でコンビニチルドやスーパーの惣菜コーナーを使わなくなって、けっこう経ちました。たまにはスーパーの惣菜お寿司も「いいなぁ～」なんて思ったりもしますが、その出費を考えると頑張って自前の夜食を持ち込むことを続けたいなぁ～　で、今回は『炊き込みご飯』の巻。

　お米はしっかり自家製・自分で精米したものがありますから、炊き込みご飯の素を買えば足ります。お得なヤマモリの「九州かしわ飯」を使って実質 236円（税込み）で２食分をまかないます。節約せつやく！

　麦茶もいつもの 900mlペットの他に、Suicaポイント倶楽部でもらった小さめの水筒にも麦茶を入れていきます。とにかく『水分補給』は老化防止のためにも重要。喉がかわく感覚が少なくなる「これから」こそがちゃんと水分補給をしないといけないです。みなさんも意識して水分補給してくださいね。「おしっこ」の色をチェックしていますか？水分補給が足りないとおしっこの色が「濃く」なりますね、男性なら尿道を通る時に多少「つっかかりが多いな」と感覚でわかるのでしょうね。とにかくそういうことが無いように早めの水分補給をしましょう。カフェインが入っているものは逆効果、利尿作用があるので体内の水分を出す方向に振れてしまいます。なのでカフェインフリーの『麦茶』なんですね。

　さてさて、少し早いですがそろそろ出勤準備。図書館に寄って返却していこうか、もう少し手許に置いて読書メモを充実させようか思案中です。　では、今日は金曜日。頑張りましょう。