肩の力を抜く

このサイトで何回か触れていますが、現在の私はそれこそ今朝、
「１年ぶりに９時間寝ることが出来た！」
というくらいすぐに目が覚める、つまり心が静かになる時間が
少ないという状況にずっと追い込まれていました。

そしてとうとう先月ある日パニックになって（１１月中旬）
心療内科に２回 お世話になりました。そこで先生に言われたた事

あまりに一人で抱えすぎ、もっと肩の力を抜きなさい

ということでした。あとでもらった診断結果はうつ。
そのころ自分自身、立ち上がれなくなるくらいに参ってましたし、
起きて電車で出勤しているときが一番つらかった。
食欲が（特に昼）急激に落ちてきたのも１１月に入ってからです。
本当、体って正直だなと思います。
このまま無理を重ねたら自分自身をつぶしてしまう、と思ったから
前の会社をかなりスパッと辞める決断が出来たのだと思います。
この日記に上がっているような「切迫した」状態には
外見的にはなっていないでしょうが、実際にハルシオンを処方
された（でも呑んでないけど）私にはある意味患者さんの
切実さが判るような気がします。
実際行っていた心療内科の患者さんを見ていると、眼に力が
ない方が多いな、という印象でした。
今まで自分自身が知らなかった世界、きちんと見据えていかなければ。それと上手に自分自身の状況を見つめなおし、
出来るだけ「肩の力を抜く」工夫を学んでいきましょう。
それでもだめなら、一つの方法としては今の自分がしている「転職」
もう一つは、この画像の方が実践されている「田舎暮らし」
でしょうか？