きたきた(^O^)/　４日目実感ｷﾀ━━━━━━＼(T▽

今日の朝　４日目　達成！！

３日目より　内容も理解できて　大分ついて行けてます、それにしても

き。つ。い。。。マジ


完璧には出来ないけど　止めないでがんばっています。(^_^)

そして　本日の結果ー

体重　７３キロ！　　ウエスト　８４．５センチ

始める前と比べて　３キロ　ウエスト　４．５センチ　ダウン

ウエストは数値以上に　来てますよ、胸筋と肩回りも張りが増してきたし。。

で　最初の１日目位は　食事も適当でしたが　折角苦しい思いしているんだから　勿体無くなって

プロテインを飲み始めました、高タンパクの食事を　規則正しく摂取するのは　一人暮らしの私には至難の業。

プロテインなら　必要なビタミンと高タンパク質を気軽に取れるから

楽チンです。

折角なら効果的に筋肉つけたいですもんね、これだけ辛い思いしてるんだから

明日は　５日目　残り　５．６．７

死に物狂いで　残りの３日間がんばりますｗ−

でも　ビリーをやって思ったこと

人には見せられない　死に物狂いでなりふり構わずこの姿。。( ﾟ曲ﾟ)ｷｨｨｨｨｨ