筋肉痛も取れて、６日目～いい(^-^)v

６日目、ディスク３腹筋プログラム２日目３０分も順調に　終了。

相変わらず　ついていけない場面もあるが日々　出来る範囲がひろ

がって行くので　それも励みになる。。

本日の結果　

　体重　７３キロ　　ウエスト　８５センチ

ビリーをはじめてから　水は　やたらに飲んでいます、

毎朝　食事を採るようになり　今まで　

お昼は　セットもの（カツどんにタヌキそばとか。。）　等　を　ガンガン食べていたのが

ランチでも　サラダがついたバランスの良さげな　軽めのものに

している。

夜は　仕事終わりが不規則なので　まちまちですが

昨夜は　帰宅が午前１時の為　自宅で　バナナ１、野菜ジュース１、

プロテインを溶かした牛乳３００ｃｃ。。夕飯　終わり。

一昨晩は　とろろぶっ掛けそば、その前の晩は　焼肉定食。

朝と晩に　プロテインは飲んでいます。

年齢のせいか　体を動かしている割にはお腹が空かないのと

折角　苦しい思いをしてビリーやっているんだから

無駄にはしたくない気持ちも大きいと思う。

朝は　起き抜けに　とりあえず水を飲んで　１０分くらいしてビリー

、終了後　バナナ１、野菜ジュース１、プロテイン溶かした牛乳１

ビリー２日目以降　ほぼそんな感じです。

無意味に　お菓子を食べたり　缶コーヒー、缶ジュースは飲まなくなりました。




お財布にもやさしいビリー。。笑(^O^)/

明日で　７日間は　終わるけど

効果を出す為には　１ヶ月位続けると相当な体になるらしいので

更に　続けてみます。

取り合えず　明日　そして　また明日と　最初から１ヶ月と思うと

辛くなりそうですから。。