寝起きに３日目。。。死ぬ。。

昨夜は　仕事が１時過ぎ！！

出入りの業者さんにも　「お疲れみたいですねー　目の下　青いですよ。」

なんて言うから　鏡を見たら。。お疲れでした。笑

遅い夕食を済ませて　帰宅　顔洗って　歯磨きして

ベットで　即死。　ビリーは　朝ねー

朝７時過ぎに起床

水を飲んで　ビリー３日目　応用編　開始！

で　これが　キツかったよー　遊びが無くなって来た感じ


これが　普通に出来る人は　ビリー要らない　もしくは

すでに　良い体しているはず

出来る限り　出来る範囲で付いていけば　汗だくになります。

回数や　テンポについて行かなくても　休まず出来る限り努力かな。

相変わらず　足上げ　腹筋系がキツイ。

パンツとＴシャツは　びっちょり　足に肉刺まで（マメ）出来た、

専用のシューズとか履いたほうがいいのかも。。痛


で　今日の　結果　

体重は　ビリー直後　７４．７キロ　ウエスト　８６ｃｍ

　入浴後　　７４．５キロ　ウエスト　未計測

でも　お腹周りの　肉は　つまみづらくなって来た感じ。。

栄養のバランスを考えて　昨日はプロテインも買って飲み始めました。


今日の　夜　４日目　　がんばりまーす(^◇^＃)