７日目。。あっという間に。ビリーのハグハグ。

最初に　本日の結果発表。。

体重　７２．４キロ　　ウエスト　８６センチ

体重が落ちたけど　お腹は　少し＋


完全に　力を抜いて計っていますよ。

７日間　１クール　最終日

主に　立って行う運動で　前半はともかくスピード！

でも　あっさり終わっちゃう感じで　最初の４日間に比べると

残りの３日間は楽と言うか　「さあ　此処から　汗がダァー！！」

という寸前に　終了してしまう感じで。。。

明日からは　基本及び応用編（５０分メニュー）と　

　　腹筋及び最終日編（３０分メニュー）を　交互に続けていこうかな。。。

ともかく　最初　４日間は辛いけど　その後は筋肉痛も引いてきて

残り　３日間は時間も短縮するから　いかに最初の４日間を乗り越えるかだと思います。

明日からは　２週目ですが　たぶん最初よりかなり楽に出来はず、体も　呼吸も　使い方　方法を学べたので　がんばって目指せ割れた腹筋です。

また　目に付く変化があったら　励ましてくれた皆さんに

ご報告します。

ログに毎日書き込む事もとても励みになりました。

私のログに来てくれた方、また　コメント、メール、アドバイスを下さった皆さん

ありがとうございました。