睡眠はお金より大事？ぐっすり眠るためにお金持ちがやっていること

今では欠かせなくなった
PCのディスプレイや
スマホの画面などを
見ていると
なかなか夜に
寝付けないという方も
多いはず
そこで睡眠時間を
たっぷり
確保するための方法を
ご紹介します
■お金持ちは何より
睡眠を大事にする
以前から
貧乏を防ぎたいなら
まずは寝なさい！と
お伝えしてきました
睡眠不足は
頭の回転を遅らせるうえ
先延ばしが
増えてしまう！という
指摘もあります
逆に言えば
睡眠不足を
解消するだけでも
頭が冴え渡り
今すべきことを
ちゃんと
今やるようになるという
成功に不可欠な能力が
手に入ります
過去にも
睡眠はお金よりも
大事だぞ！という
話をしましたが
それくらい大事と
いうことです
PC画面から出る
ブルーライトは
目の疲れや
寝付きの悪さに
つながります
特に夜遅くまで
PCを利用している方は
なかなか夜に
寝付けない…と悩む方も
多いでしょう
そんな方に
オススメなのが
f.luxという無料ソフト
これはPC画面の
ブルーライトを
カットするソフトです
私も5年以上前から
愛用しています
仕事柄
PCの画面を眺める時間が
長いのですが
f.luxを導入してから
目が疲れて悩むことが
減りました
またf.luxは
WindowsとMacの両方で
利用可能です
両刀遣いの
私としては
夢のようなソフトです
とてもオススメなので
仕事仲間や友達にも
推奨するほどです
はじめは画面が
赤過ぎて
気持ち悪いと
感じるでしょうが
すぐに慣れてくるので
大丈夫です
赤い画面に慣れてくると
むしろ今度は
元の青い画面に
戻れない！と
感じるはずです
■iPhone用：Night Shiftモード
最近は
PCよりもスマホを
使う時間が長い！という
方も増えているようです
そんな方に
オススメなのが
iPhoneユーザーの
場合ですが
iOS9.3以降に
標準装備されている
Night Shiftモードです
f.luxと同様
iPhoneの
Night Shiftモードでは
画面から出てくる
ブルーライトを
カットすることができますNight Shiftモードは
以下の手順で
設定できます
・STEP1：ホーム画面から設定を起動する
・STEP2：画面表示と
明るさを選択する
・STEP3：Night Shiftを
選択する
・STEP4：時間指定を
ONにして色温度を
暖かく変更する
PCと同様
はじめは画面が赤くて
動揺するかもしれません
とはいえ
すぐに慣れるので
ご心配なく
私はもうデフォルトの
赤くない画面は
使えません
■今夜から
ぐっすり眠ろう！
どちらも便利なので
ぜひ使ってみてください！ちなみに
Androidを
利用している方は
グーグルでAndroid
ブルーライトカットと
検索してみると
よいでしょう
さらに
ブルーライトカットを
徹底したい方は
オレンジ色の
サングラスを
買ってみるのも
よさげです
これを使うことで
睡眠の質が
高まるのでは？といった
研究もあるので
試してみる価値は
あるでしょう
私らに睡眠は
欠かせません
人生の3分の1は
睡眠ですから
質を高めるために
工夫してみて
損はないでしょう