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記憶力が上がるときとは？
2014年11月29日 01:29
記憶力や、仕事のパフォーマンス、集中力などが高いのは、
食前？食後？空腹時？満腹時？
以下をどうぞ♪
大事な事なので口を酸っぱくして言いますが、コンディショニングをするには、生活習慣の見直しが必要です。
ですから、すぐに結果がでるわけではありません。
けれども、すぐに実行でき結果が出ることがあります。
それは、「空腹状態で仕事をする」ということなのです。
そんなことを言うと、「栄養が足りなくなるのでは？」、「脳にエネルギーがいかないのでは？」、「空腹でイライラするよ」と心配になる方もいるかもしれません。
しかし、その考えを覆すような実験が、テレビの企画で行われていました。
「いったいどんな状態が、一番記憶力が良くなるのか？」をテーマに、10人の学生がランチタイムに同じ食事を食べ、満腹の状態で単語を覚えてもらい、数分後に覚えているかどうかテストをしてもらうというものです。
そして、空腹でも満腹でもない3時間後にもう一度。
最後は、7時間後に腹ペコの状態で実験をしました。
このとき、学生は水以外は口にしていません。
いったいどのタイミングが、一番頭が働いていたのでしょうか？
なんと、お腹がいっぱいで満足しているときよりも、胃が消化している真っ最中の3時間後よりも、7時間後の腹ペコ状態が、一番記憶力が良かったのです。
「一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？」
上野啓樹 (著) 俣野成敏 (著)
クロスメディア・パブリッシングより
1999年に発見された、長寿遺伝子、若返り遺伝子とも呼ばれている「サーチュイン遺伝子」。
どうやらこの「サーチュイン遺伝子」は、空腹時に活発化するようです♪
でも、お腹が空くと「ぐ～」って鳴ったり、脳が美味しい食べものを欲しがっているきがしますよね・・・私は、頭から離れませんよ（笑）
でも、空腹時の方がパフォーマンスは上がるし、健康にも良いということですので、空腹を我慢する必要があります。
そんな、お腹が空いてつらいときは、こう考えると良いそうです！
・この空腹が、脂肪を燃焼してくれている。（脂肪が燃焼するのは、空腹のときしかないから）
・この空腹が、老化を防ぎ、若さを保ってくれる。（満腹だと消化にエネルギーを浪費して老けるから）
・この空腹が、免疫力を上げて病気を防いでくれる。（胃に何かが残っている間は、消化を優先するから）
・この空腹が、病気や傷を治してくれる。（満腹だと治す力にエネルギーを使えない）
このように、空腹感を楽しんで行くのがコツのようです(^_^)b
よしっ！空腹を楽しんでみます♪
このデジログへのコメント
ええ情報や。ありがとう。
良し、早速今日から絶食や（違うって）
そうなんだね
気の向くままの食生活だからなぁ
大体空腹感あまり感じない気がする（笑）
そう！
食後眠くなるのはその為！
脳に使う血液まで
消化の為に持っていかれるから
(*￣∇￣)ノ
単純な理由だな
生き物は
死ぬ確率があがれば
生存本能が
あがる
血のめぐりもいいってのもある
ベソさん:(笑)おもしろい(笑)でも断食はいいってききますね。勿論、やりすぎはよくないけど
ゆーくすたさん:ですね。さらに飽食の環境でもあるし
甘夏さん:意外とエネルギー使ってしまい疲れてる時それやると余計疲れるともいいますね
宵さん:お腹がすいたと実感する前に食べてる人多いのかな?
SYUZO-さん:栄養とってるはずが、変な所にエネルギー使われてますね。更に暴食してないのに眠い私って
うさぎ仮面紳士さん:なるほど
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