ご飯 肩こり 食後

太らないご飯の食べ方。
同じご飯でも、食べる順番によってふとりやすさは変わってきます。
まず海草や納豆、オクラ等のヌルヌル系から食べるようにすると、胃の中がコーティングされて、その後の炭水化物や脂肪の吸収が抑えられます。ヌルヌル系がなかったら野菜から食べましょう。ご飯は後で少し食べるだけで十分です


肩こりに
シャンプー後のブローの時にドライヤーの温風を肩や首すじに当てると肩こりが和らぎます。ただし火傷しないようにくれぐれも注意してね


ヨーグルトは食後に食べた方がいい。
ヨーグルトには乳酸菌が含まれているので体に良いと、一般的にいわれています。
２０世紀初頭、ロシアの細菌学者はある疑問を抱くのです。「どうして、ブルガリアに住んでいる人たちは長寿なのだろうか？」
そこで、ヨーグルトに含まれている乳酸菌に秘密が隠されているのではないか？と考え、研究結果の末、ヨーグルトは健康に良い事がわかりました。
乳酸菌が活躍するのは主に腸内です。
胃で消化された食べ物は腸内に向かいます。この腸内でドロドロになった食べ物を吸収するのですが、乳酸菌はこの吸収を助ける作用があるようです。
又、腸は伸びたり縮んだりしながら食べたものを肛門に送ります。乳酸菌はこの運動も助けているようです。腸の中には健康を保とうとする善玉菌と、健康に害を与えようとする悪玉菌が存在します。乳酸菌は善玉菌のグループに入りますので、乳酸菌が多いと悪玉菌が住みづらくする効果があるのです。体全体の約６割～７割ほどの免疫細胞は腸内に集中していますので、この腸の健康こそが体の健康につながるというわけです。
しかし、この乳酸菌には弱点が存在します。すきっ腹でヨーグルトを食べてしまうと、胃酸が乳酸菌を殺してしまい、腸まで届かなくなってしまうのです。
よって、胃の中に何かを入れた後にヨーグルトを食べると、胃酸の影響を受けにくくなり、腸までたどりつけるというわけです。
つまり、ヨーグルトは食べ方が大切なのです