ダイエット & 調べ物 & シルバー & 糖分

切ないダイエット
太り難くてタンパク質を豊富に含む食べ物の代表が鶏肉(皮なし)です。また豚や牛のモモ肉等も脂が少なくてお勧め。魚でいえばマグロの赤身や、タラの白身も同じくお勧め♪


ちょっとした調べ物を携帯で出来たらどれ程便利か…
いつも持ち歩いている物でささっと辞書を引ける、そんな便利なサイトが。
本格的なもの～マニアックなものまで揃っているので暇潰しにも最適かも♪
http://dictionary.4.tool.ms/


シルバーアクセサリーの汚れ落としに
ぬるま湯2カップに、重曹大さじ2杯を溶かす
アルミホイルでアクセサリーを全面包んで、重曹に約10分つける
後はホイルをはずして水洗いしてね♪


清涼飲料水といえば気になるのがやっぱり糖分
飲みすぎるとよく砂糖の摂りすぎになると言われますが、清涼飲料水に含まれる糖分を種類別に。その内容は下記の通り↓↓↓
■炭酸飲料、野菜系、果実系の飲料で8.5％～12.5％
■ウォーター系、スポーツ系飲料で4.6％～11.2％
■紅茶飲料で4.6％～7.5％
例えば糖度10.8％のコカコーラをペットボトル(500ml)を全部飲んだ場合、その糖分は54gにもなってしまう
ここで糖分の1日の摂取量の目安はご存知でしょうか？
糖分は体重1kg当たり1日1g程に抑えるのが理想的だとされています
自分の体重が50kgなら1日50gまでになります。先程のペットボトルのコカコーラ1本でもう1日の摂取量を超えてしまいます。