るんるん減量記　第21回

飲み会ｗｗ







体重66kg

脂肪率24％

筋トレ

腹筋　　　　30回
腕立て　　　15回
背筋　　　　20回
スクワット　40回

各４セット

昨日食べたものー

あさー　野菜スープ（ムースボール、豚ばら肉、ベーコン、大根、人参、キャベツ、玉葱）

ひるー　イタリアンサラダ
　　　　ゴマと10種類野菜のサラダ

よるー　和民サラダ、シーザーサラダ
　　　　柚子サラダ、あとちょこちょこ

トレニング　ココア1杯　
　　　　　　プロテインココア1杯

今日は海外の航空会社に就職した酔狂なやつが
池袋に帰ってくるということで
池袋西口の和民で飲み会ということになった
が、急だったのでそいつを含めて
4人というこじんまりさだった☆
何も変わってなく、良かったのだが
問題は東京都内に就職したやつらより
そいつに良く会っているということだｗ

和民での食事は
写真撮り忘れました

昨日かっこつけ写真とって見たんだが…
深刻なのは笑ったときの表情で
わかる。
おすまし顔のときは
なりを潜めていた顔面脂肪たちが
浮き出し

「あと10kg！！」

という宣言をしてくれた
道のりは長いが…
腹が引っ込んできてとても動きやすいので
ダイエットは楽しめている
ダイエットは楽しんだもん勝ちだろう