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るんるん減量記　第19回

2006年02月08日 23:45

♪

体重67kg

脂肪率25％

食べたものー

あさー　ナッス

ひるー　むしどりサラダ、ローストビーフサラダ

よるー　野菜スープ（ベーコン、玉葱、人参、じゃがいも、キャベツ、大根、）

筋トレ後　プロテインココア1杯

飲むと次の日すっきりするよ
とのたまう
友達の影響で
プロテインを買ってみた
で、飲んでみた筋トレの後にココアに混ぜて
明日どうなるか楽しみ
ちなみに今は
筋肉痛がひどいｗ

筋トレ

腹筋　30回　4セット

腕立て　15回　3セット
背筋　　15回　3セット
スクワット40回3セット