お題緊張の和らげ方で書かれたデジログ一覧
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2025年12月03日 23:37
緊張した時ではないですが、平日夜ヨガをすることでその日の疲れや気持ちのモヤモヤを和らげることはできるかなと思っています。 結構続けていると日常生活でも気持ちをいつも落ち着かせて穏やかに過ごせるよ... 続きを読む
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2025年12月01日 14:29
深呼吸をする！ 瞑想ができる環境があれば、おすすめ！ 続きを読む
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2025年12月01日 03:08
ワシは 深呼吸 まぁ、よくあるけど 結局これが個人的に1番いい 続きを読む
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2025年11月30日 23:50
緊張の和らげ方 今だに分からないですね 全集中の呼吸で突っ込んでいくしかないんですよね 突っ込んでいくうちに緊張和らいでいきますし 学生時代は試合の前走り込みしてわざと心拍数あげて、緊張による心... 続きを読む
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2025年11月30日 23:44
歯医者で治療を受けている時。 特に削る時に緊張して呼吸を止めてしまったりします。 鼻炎持ちなので、急に呼吸を戻そうとするとうっかり口で吸いそうになります。 中々和らげるのは難しいですが、今自分は... 続きを読む
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2025年11月30日 23:39
深呼吸。 続きを読む
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2025年11月30日 23:27
あまり緊張する場面に ありがたい事に？遭遇しなかったんです みんなの前で発表とかも先生に 選ばれる事がなかったタイプだったし 判る人ーで手をあげてなかったタイプやし でも有名な？てかよくあるのは... 続きを読む
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2025年11月30日 23:14
正直どうやっても和らげられない、、、 まあフレンドリーにできるのならワンチャン？ 続きを読む
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2025年11月30日 22:55
ちょいちょい緊張するほうなので、なんかないかなぁと検索したりします。 年齢あがったらしないかなと思ってたら、あまり変わらないもんですね。 478呼吸法ってのがあって、思い出したらやってみてますが... 続きを読む
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2025年11月30日 22:49
知りたいです。 よく、カボチャやジャガイモだと思え、人間相手だと思うから緊張するんだ、カボチャやジャガイモだと思えば緊張しないと言うけど、そんなメンタル有ったら最初から緊張しないと思う。 続きを読む
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2025年11月30日 22:09
緊張は中々予想はできても、和らげる事は難しかったりする気がします。緊張するもんだと思って織り込みながら動ける様にしとくとある程度カバーできる気がしますね。 焦らず、上手く自分の感情をコントロール... 続きを読む
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2025年11月30日 22:00
緊張する場面のその後の楽しい出来事を思い浮かべる。 例えば、この緊張する時間が過ぎたら美味しい物食べに行くぞー！とか、あれとあれを買いに行くぞーとか… まぁそれでも緊張はするんだけど、多少は緩和... 続きを読む
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2025年11月30日 22:00
自分の緊張の和らげ方？ この歳になると、 「どうにでもなるだろう」 と思うことで乗り越えてきちゃってるな。 大抵のことはどうにでもなるから。 ちなみに人前でプレゼンする時は ほとんど緊張しません... 続きを読む
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2025年11月30日 21:52
それがわかれば苦労しません！ 昔から人前で話をするとか苦手でしたので。 でも、歳とともに若い時ほどは緊張しなくはなってきたように思います。 昔は上司に目の前にいる人達はジャガイモとかかぼちゃと思... 続きを読む
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2025年11月30日 21:50
緊張は緊張だからな 喋り続ける事かなWwww 続きを読む
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2025年11月30日 21:37
昔から言われているのが、手のひらに「人」と書いて、それを飲み込むって方法。 若い頃はやってましたよ～。 でも、効き目があったという覚えはないなぁ。 次に深呼吸をするってモノ。 確かに気持ちは多少... 続きを読む
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2025年11月30日 21:36
状況で方法は変わると思うけど 簡単なのが深呼吸なのかな? 深呼吸しなきゃ! って思えるんだったら まぁ大丈夫なんじゃ無いかな ガチガチに緊張してたら そんな事を思う余裕無いから まぁお題は和らげ... 続きを読む
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2025年11月30日 21:25
和らがない 笑 ずーっと緊張してる。最後の最後は根性論。やらなきゃ行けないときがあるって言い聞かせてやる。昔は手に人って書いてたけどあんなの意味無い 笑 あとは緊張しないくらい準備する。それだけ... 続きを読む
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2025年11月30日 21:23
オムツを履く！オムツの包み込んでくれる感じが安心するよね～ 緊張でおもらししても安心だし！ 続きを読む
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2025年11月30日 21:23
このお題で書いてみようと思います。 緊張の和らげ方は深呼吸を何回かするですかね。 それでも駄目な時はこれから始まる緊張する事に対して、もっと気楽に考えるようにするという感じですね。 僕は小さな事... 続きを読む
