緊張の和らげ方

昔から言われているのが、手のひらに「人」と書いて、それを飲み込むって方法。
若い頃はやってましたよ～。
でも、効き目があったという覚えはないなぁ。

次に深呼吸をするってモノ。
確かに気持ちは多少落ち着くんだけど、
完全にきんちょうをやわらげられるかってぇと、そうでもない気がする。

最近教えてもらったのは、マス思いっきり体に力を入れて、全筋肉を緊張させ、
その後、一気に脱力するというもの。
脱力し過ぎて「へろ～ん」となっちゃいます。。。

ま、本当は適当に緊張するのが１番いいって聞きますよね。
戦闘態勢になり、感覚が研ぎ澄まされえるからなんですって。

結局、人間の機能ってうまくできているのかもしれません。。。