- 名前
- ろびん
- 性別
- ♂
- 年齢
- 49歳
- 住所
- 大阪
- 自己紹介
- いろいろな人と知り合いたいです。 よろしく＾＾ 今は、料理にはまってます。（パン焼い...
JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。
ろびんさんの08月のデジログ一覧
-
2007年08月29日 15:24
１５ｋｇ痩せるとかなりシワシワっぽくなります。 コレをカバーするには、 筋肉をつけるのが手っ取り早い。 が そう簡単なことじゃない。 医者にシワシワにならないようになるのって どのくらいの期間が... 続きを読む
-
2007年08月28日 11:00
絶対にダメというと思いました？ んなことたぁないですよ。 月に１日ぐらいなら、 暴飲暴食をしたって、 ダイエットに影響するわけじゃありません。 だれでもハメを外したいときはあります。 日頃、頑張... 続きを読む
-
2007年08月27日 16:24
ダイエットしていると、 一度、がくっと体重がさがり、 ちょっと間があり、 がくっとさがる という感じで痩せていきます。 体がそういう作りになっているそうです。 あれ？下げ止まりかな？ と思っても... 続きを読む
-
2007年08月24日 11:27
野菜が取れないと、野菜ジュース って意外と安いものを買ってしまうと 品質に難色をしめします。 最近は食材を買う時に生産者の顔が出ているモノが多いけども、 加工食品の場合何が使われているかわかんな... 続きを読む
-
2007年08月20日 19:47
最近、朝走るようになりました。 きっかけ？ 別にないですけど、 だんだん若さが無くなってきたような 取りあえず走ってみたれと思っただけです。 最初は３ｋｍぐらい 今は４ｋｍかな いつまで続くやら... 続きを読む
-
2007年08月16日 12:01
飲み会に誘われたら編 取りあえずビールな方 揚げ物は食べない。 煮物でとくにおでんの野菜で飲みましょう。 タンパク質は枝豆を食べるようにしましょう。 漬け物は塩分を取りすぎないようにしましょう。... 続きを読む
-
2007年08月08日 10:01
食習慣についてです。 仕事柄よく食生活が乱れる人が多い現代、 決まった時間に食べるのがとても大切です。 食べる量もですが、 食べる時間をきちんと管理できることが、 成功する秘訣です。 朝、昼、晩... 続きを読む
-
2007年08月07日 10:56
今日は、心構えというか、 日常の暮らし方です。 基本的に外食は無しです。 これが習慣になっているひとは、結構難しいです。 今まで上げてきた 炭水化物・タンパク質・脂肪 野菜・果物・乳製品 を16... 続きを読む
-
2007年08月06日 10:51
これまで食事に関して書かせていただきました、 運動の話です。 運動は、続きませんよね。 有る程度やればいいですが、 ホント、続かないし、それで失敗する人が多いんじゃないでしょうか。 だから、 「... 続きを読む
-
2007年08月04日 10:33
今日は果物です。 梨なら半分、 リンゴも半分 小さいミカンは２個 大きめなら１個 キューウィなら１個 ってな感じでしょうか。 ビタミンを多く含んでいるので、 毎日取りましょう。 ヨーグルトと混ぜ... 続きを読む
-
2007年08月02日 10:23
今日は乳製品の話です。 一日１杯約300mlの牛乳を飲みましょう。 チーズでも変えられます。（量は常識の範囲で＾＾；） ヨーグルトでもいいです。 ヨーグルトは、砂糖を含んでいない、無糖のものがい... 続きを読む
-
2007年08月01日 12:41
ちょっと空いてしまいましたが野菜類の話です。 野菜はビタミン、食物繊維を取るのにいいです。 だからいくらでも食べてください。 食べるにも限界がありますが。 但し！！！ ドレッシングに注意 あれは... 続きを読む
